Sov Godt – Nettkurs for bedre søvnkvalitet.
En tredjedel av den voksne norske befolkning sliter med dårlig søvn, søvnmangel, og søvnproblemer. Dette er veldig dårlig nytt, ettersom god søvn er essensielt for både god fysisk og psykisk helse. Uten god søvn fungerer vi rett og slett ikke. Å forplikte seg til å jobbe bevisst med søvnkvaliteten er noe av det beste man kan gjøre for seg selv.
Nettkurset vil gi deg verktøyene du trenger for å forbedre søvnkvaliteten din. Det presenteres både praktiske ting du kan gjøre, samt psykologiske aspekter du kan jobbe med og reflektere over.
Du vil få vitenskapelig baserte tips, teknikker og øvelser som øker søvnkvaliteten.
Alle videoene spilles av på Podia sin nettkursplattform som du får tilgang til umiddelbart etter kjøp så du slipper å laste ned noen videofiler. Inkludert er PDF-fil av lysbildene som presenteres i nettkurset.
Nettkurset kommer med en 30 dagers fornøydhetsgaranti.
Kurstilgangen utløper ikke. Du har tilgang til kurset i uoverskuelig fremtid ved kjøp.
Kurset består av 10 videokapitler. Spilletid er 1 time og 7 minutter.
749,- 299,-
Om kurset
Kapittel 1 – Søvn og helse.
Kapittel 2 – Søvnhygiene: Opprett gode søvnvaner.
Kapittel 3 – Kosthold og mosjon.
Kapittel 4 – Stressmestring og angstregulering.
Kapittel 5 – Roe ned bekymringer og tankekjør.
Kapittel 6 – Søvnpsykologi.
Kapittel 7 – Søvn og et godt liv.
Kapittel 8 – Søvnprogresjon.
Kapittel 9 – En ukes søvntrening.
Kapittel 10 – Refleksjoner, utfordringer og hjelpemidler.
30 Dagers Fornøydhetsgaranti.
Når du kjøper et nettkurs så får du 30 dager på deg til å ta i bruk nettkurset der du når som helst kan sende meg en mail å si at du vil ha pengene tilbake. Du trenger ikke oppgi noen grunn. Enten du er misfornøyd med kvaliteten på kurset eller ikke syntes at det ga verdi for pengene eller av andre grunner.
Er du fornøyd med kurset beholder du bare kurset og du trenger ikke foreta deg noe. Selve kurstilgangen utløper ikke.
Tilbakemeldinger på nettkursene
Nettkurset i Presentasjonsangst var en øyeåpner for meg. Det burde du nesten fått en pris for.
Kjøpte nettkurset ditt etter et panikkanfall forrige helg. Takk for at du forklarer åssen man dealer med panikken når den kommer. Stor hjelp.
Kjøpte nettkurset i prestasjonsangst forleden. Har bare sett halvparten av videoene, men så langt er jeg veldig fornøyd. Har du ledige timer til uka?
Har utsatt bryllupet i flere år nå grunnet panikkangst. Nå tror jeg at jeg skal klare å komme meg gjennom en kort tale uten å svime av. Takk for fint nettkurs.